게임 시간을 줄이지 못할 때 현실적인 대처법 가이드 📌 의지력만으론 버거울 때, 과몰입을 줄이는 습관 설계와 환경 셋업으로 현실부터 바로잡는 방법 게임을 줄여야 한다는 걸…
스마트폰 과의존 줄이는 디지털 디톡스 실천 가이드 📵 스마트폰 없이는 불안한 당신에게 하루 중 스마트폰을 들여다보지 않는 시간이 얼마나 되시나요? 의식하지 않아도 손에 쥐고 있는…
스마트폰 스크린 타임 줄이는 실천법, 알림 제한부터 오프라인 활동까지 🔍 하루 종일 스마트폰만 보게 된다면, 뇌와 몸이 보내는 신호일 수 있어요 시간 가는 줄 모르고…
고등학생을 위한 건강한 수면 습관 스마트폰 줄이고 리듬을 회복하는 방법 🌙 아침마다 피곤하다면, 수면 습관부터 점검해보세요 등교 시간은 빠른데 밤마다 스마트폰을 놓지 못하고, 결국 늦게…