집에서 따라하는 전신 홈트 루틴 스쿼트부터 플랭크까지 완벽 정리! 💪 운동 초보도 쉽게 시작하는 집콕 전신 운동 루틴 헬스장에 가기엔 시간도 부족하고, 사람 많은 곳은…
하루 카페인 400mg 지키는 커피 습관이 건강을 바꿉니다 ☕ 생각 없이 마시는 커피 한 잔, 내 몸에는 얼마나 쌓일까요? 아침에 잠을 깨우는 커피, 점심 후…
체중계 정확하게 사용하는 법, 매일 같은 조건으로 측정하는 꿀팁 📌 매일 아침마다 체중계에 올라가고 있다면 꼭 알아야 할 팁! 건강을 관리하기 위해 체중을 매일 확인하는…
다이어트 음료 대신 건강하게 마시는 법, 무설탕 수분 섭취 팁 💧 설탕 음료를 끊고 싶다면? 건강한 대안이 있습니다 날씨가 더워지면 시원한 음료가 당기기 마련이죠. 특히…
유방암 자가검진, 손끝으로 지키는 내 건강의 시작 🔍 매달 단 5분, 유방암 조기 발견의 골든타임을 놓치지 마세요 갑작스러운 통증이나 멍울이 느껴질 때쯤이면 이미 늦었을 수도…
실내 공기오염 줄이고 쾌적한 집안 환경 만드는 방법 🌬️ 매일 숨 쉬는 실내공기, 어떻게 관리하고 계신가요? 밖에서는 마스크를 쓰고 미세먼지를 조심하지만, 정작 실내 공기오염에는 무관심한…
봄철 꽃가루 알레르기 증상 피하려면 꼭 알아야 할 예방법 🌸 꽃은 반갑지만, 꽃가루는 괴롭다… 봄철 알레르기 대비하고 계신가요? 날이 풀리면서 봄꽃들이 만개하고 기분 좋은 바람이…
미세먼지 등급별 건강 영향과 예보 기준 총정리 🌫️ 오늘 미세먼지 ‘나쁨’이라는데, 얼마나 조심해야 할까요? 출근길 하늘이 뿌옇게 흐리고, 핸드폰 날씨 앱에는 ‘미세먼지 나쁨’이라고 떠 있을…
골다공증 예방을 위한 식습관과 걷기 운동 실천법 💪 뼈 건강은 하루아침에 무너지지 않아요, 평소 습관이 중요합니다 나이가 들면서 관절과 뼈 건강에 대한 걱정이 자연스럽게 늘어나게…