2023년 성인 흡연율 통계로 보는 대한민국 건강 현주소 🔍 흡연자 비율로 들여다본 건강 리스크, 지금 얼마나 심각할까요? 담배는 여전히 많은 이들의 일상 속에 깊이 자리하고…
성인 주간 운동 권장량과 WHO 기준에 맞춘 건강한 운동 루틴 🏃♀️ 매일 바쁜데 언제 운동해요? WHO가 제시한 현실적인 운동 기준 하루 종일 앉아서 일하거나 이동만…
초미세먼지 연평균 18㎍, 정말 공기가 깨끗해진 걸까요? 🌫️ 수치로는 좋아졌지만 체감은 여전히 답답한 이유 하늘을 올려다봤을 때 예전보다 맑아졌다는 느낌, 혹시 받으신 적 있나요? 환경부…
콘택트렌즈 사용 시 필수 관리법, 눈 건강을 지키는 올바른 렌즈 습관 📌 렌즈는 편하지만, 제대로 관리하지 않으면 눈 건강에 치명적입니다 아침마다 안경 대신 콘택트렌즈를 끼는…
금연 효과 얼마나 빠를까? 끊자마자 바뀌는 내 몸의 변화 📌 하루만 끊어도 달라지는 몸, 금연 효과 제대로 알고 시작해보세요 담배를 끊는 일이 말처럼 쉬운 건…
살 안 찌는 간식 습관, 간단하게 칼로리 줄이는 방법 🍪 간식도 똑똑하게 먹으면 살찌지 않습니다! 일하다 보면, 또는 TV를 보거나 쉬는 시간에 자연스럽게 손이 가는…
칼로리 걱정 없이 즐기는 간식, 과자 대신 추천하는 건강한 선택 🍎 과자 끊고 건강한 간식 습관 만들기, 어렵지 않아요! 출출할 때마다 손이 가는 과자. 특히…
한국인의 건강수명과 평균수명 차이 줄이기 위한 실천 전략 🧓 오래 사는 것보다 더 중요한 것, 건강하게 오래 사는 삶을 위해 노후를 생각할 때, ‘몇 살까지…
사무실에서도 가능한 5분 스트레칭 루틴으로 목 어깨 허리까지 개운하게 🧘 책상 앞에서 하루 종일 굳은 몸, 단 5분이면 풀립니다 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있다…